Wirkung von Vitamin Überdosierung und Vorsorge

Es ist ein sehr beliebtes Sprichwort - "mehr als alles andere ist schlecht" - das gleiche gilt mit Vitaminen gilt auch. Obwohl Vitamin-Ergänzungen sind mit Kraft, Energie und einer Reihe von anderen Vorteilen geladen, aber es gibt eine Kehrseite sie auch. Mit Vitaminpräparate und angereicherte Lebensmittel ist in der Sache heute, ist es notwendig, sie aus der Sicherheit Blickwinkel zu betrachten.

Ein Vitamin-Pille scheint die beste Alternative zu einer verpassten Mahlzeit. Weight Watchers buchstäblich auf sie überleben durch die Beschränkung Kalorien, während noch immer alle Nährstoffe. Nicht zu vergessen, die leichte Verfügbarkeit dieser künstlichen Nährstoffen.

Obwohl, diese Vitamine von Ärzten empfohlen, um eine Person, die Gesundheit zu fördern, aber sie können schwerwiegende negative Auswirkungen haben, wenn im Übermaß genossen, denn alles kann giftig sein, wenn verbraucht mehr als erforderlich. Daher ist es am besten, künstliche Vitamine zu vermeiden, und nehmen Sie das die meisten der Nährstoffe für den Körper benötigt aus einer ausgewogenen Ernährung, zusammen mit ausreichender Wasserzufuhr, Ruhe und Bewegung.

Warum Überdosierung von Vitaminen ist gefährlich?

Es ist vor allem die fettlöslichen Vitamine, die gefährlich sind. Wasserlösliche Vitamine - wie beispielsweise die Vitamine der Gruppe B und Vitamin C-können vom Körper nicht wesentlich, so dass, wenn in mehr als ein vom Körper benötigt dauert, werden sie einfach über den Urin ausgeschieden gespeichert werden. Jedoch die fettlöslichen Vitamine - A und D können im Körper anreichern und zu Toxizität im Körper. Allerdings, wenn eine Person nimmt sie vorsichtig unter ärztlicher Aufsicht, sie auch als solche nicht stellen Gefahr für den Körper, wenn innerhalb sicherer Grenzen angegeben verbraucht. Die einzige Ausnahme ist für eine schwangere Frau, wenn große Mengen an Vitamin

A eine Gefahr für den Fötus darstellen.
Während wir altern, wird unser Körper weniger effizient bei der Aufnahme die erforderlichen Nährstoffe aus der Nahrung, so dass es wichtig sicherzustellen, dass die richtige Menge an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen verbraucht werden. Auf der anderen Seite, sind alte Menschen anfälliger für höhere Toxizität als auch überschüssige wasserlösliche Vitamine werden nicht ausgeschieden, weil die Nieren nicht so gut funktionieren kann. Dies ist besonders wichtig im Falle von Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck, da hohe Dosen von einigen Ergänzungen mit dem Funktionieren einiger Medikamente beeinträchtigen können.

Welche Nebenwirkungen hat Vitamin Überdosierung führen?

Hohe Dosen von Vitaminen über einen längeren Zeitraum kann zu Nebenwirkungen führen. Allgemeine Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, diarrohea, schnelles Atmen, Hautausschläge sind gemeinsam mit einem Vitamin-Überdosierung. Jedes Vitamin hat auch spezifische Symptome mit seinen Überdosierung

Einige Beispiele der Risiken beinhalten:

Vitamin A - ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche, sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Benommenheit, Sehstörungen und frontalen Kopfschmerzen oft die ersten Anzeichen von Toxizität.

Vitamin B6 - Verlust des Gefühls in den Armen oder Beinen genannte periphere Neuropathie, schnelle Atmung, brennende Schmerzen, Verlust von Muskel-Koordination, Lähmungen.

Vitamin B2 - schaltet den Urin gelb-orange.

Vitamin B1 - schneller Herzschlag, niedriger Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag, Kopfschmerzen, Krämpfe

Vitamin B3 - Signs gehören Hautrötung, Juckreiz, Atemnot, Kopfschmerzen, diarrohea und Erbrechen.

Vitamin B 9 - Schäden des zentralen Nervensystems.

Vitamin D - Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Knochenschmerzen.
Overdose während der Schwangerschaft kann zu geistiger und / oder körperlicher Behinderung bei Säuglingen.

Vitamin E - Überdosierung Toxizität Symptome sind Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, leichte Blutergüsse und Blutungen, Sehen von Doppelbildern und Muskelschwäche.

Vitamin C - hohen Dosen kann diarrohea und Magenverstimmung, und kann auch dazu führen, Neugeborenen Skorbut.

Es gibt auch Hinweise, dass die Einnahme hoher Dosen von antioxidativen Vitaminen A, C und E kann das Risiko von Krebs erhöhen.

Was tun bei einer Überdosis zu tun?

Wenn es einen Verdacht auf eine Überdosierung eines Vitamins, nicht stoppen, sie vollständig und das auch sofort. Es wird in der Regel empfohlen, Aufnahme auf etwa die Hälfte der aktuellen Dosis zu reduzieren. Dies liegt daran, hat der Körper selbst eingestellt, um eine hohe Dosis des Vitamin handhaben, und dann, wenn er ganz gestoppt, es könnte einen großen Mangel auszulösen. Reduzieren Sie allmählich, und natürlich nicht zu vergessen, einen Arzt zu konsultieren.

Vitamine sind natürliche Nährstoffe, und es ist am besten, um die benötigten Mengen aus der Nahrung selbst zu nehmen. Doch im Falle von bestimmten Situationen, in denen wird es zwingend notwendig, um Fremdbeilagen eines Vitamin zu nehmen, ist es immer am besten, um es in Absprache mit einem Arzt nehmen. Der Körper wird in einer Weise, dass es mit natürlichen Vitaminen und Mineral fertig ausgebildet, aber der Körper hat keine Kissen mit künstlichen Vitaminen, weshalb Überdosierung ist mit vielen verschiedenen Vitaminen kann und für schädlich umzugehen entwickelt. Man muss auch bewusst sein, der Leitlinien für spezifische Ergänzungen (die entweder von einem Arzt oder von den Angaben auf der Kapsel erhältlich).

Also, das nächste Mal vor knallende eine Vitamin-Pille, einen Gedanken - glauben Sie wirklich brauchen?
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